Tài khoản
Trong một thế giới mà tuổi tác thường bị coi là rào cản, câu chuyện của một người phụ nữ 71 tuổi đã chứng minh rằng sức mạnh và sự kiên trì có thể vượt qua mọi giới hạn. Bà Tôn Minh Tuệ, đến từ thành phố Mã An Sơn, tỉnh An Huy, đã xuất sắc giành huy chương đồng tại Giải thể hình quốc gia dành cho người mới luyện tập năm 2025 diễn ra ở Vũ Hán vào ngày 1/6. Hành trình của bà không chỉ là một thành công cá nhân mà còn là nguồn cảm hứng cho nhiều người khác.
Hành trình rèn luyện đầy cảm hứng
Bà Tôn là người lớn tuổi nhất tham gia cuộc thi, và chiến thắng của bà đã thu hút sự chú ý lớn trên mạng xã hội Trung Quốc. Hàng triệu người đã theo dõi hành trình của bà qua các video, chứng kiến sự thay đổi ngoạn mục của cơ thể bà sau 4 năm nỗ lực không ngừng. Trước khi nghỉ hưu, bà làm việc trong một căng tin của nhà máy thép, nhưng luôn dành thời gian cho việc rèn luyện sức khỏe.
Khám phá thể thao sau khi nghỉ hưu
Sau khi nghỉ hưu, bà Tôn đã có cơ hội để khám phá nhiều môn thể thao khác nhau như đạp xe, nhảy dây, đi bộ nhanh và leo núi. Bà bắt đầu tập thể hình ở tuổi 67 và chỉ sau 4 năm, bà đã có được thân hình săn chắc với cơ bụng 6 múi. Bà chia sẻ: “Sau hơn một tháng luyện tập, tôi cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt trong cơ thể mình. Cơ bắp tay và lưng của tôi trở nên rõ nét hơn, và tôi không chỉ duy trì mà còn tăng cường sức mạnh cơ bắp của mình.”
Thông điệp về sức khỏe và tuổi tác
Bà Tôn nhấn mạnh rằng tuổi tác không phải là rào cản cho việc luyện tập thể thao. “Điều này chứng minh rằng bất kể bạn bao nhiêu tuổi, bạn vẫn có thể tập luyện và tham gia vào các hoạt động thể chất. Vận động luôn tốt hơn là ngồi yên một chỗ,” bà nói. Bà tuân thủ một chế độ ăn uống khoa học, bao gồm 4-5 lòng trắng trứng mỗi ngày để cung cấp đủ protein, đồng thời hạn chế đồ ngọt và dầu mỡ.
Chia sẻ kinh nghiệm và truyền cảm hứng
Bà Tôn cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc luyện tập an toàn cho người cao tuổi. Bà khuyên mọi người chỉ nên tập 70% sức lực của mình và tăng dần cường độ để tránh chấn thương. “Tôi năm nay 71 tuổi. Tuổi tác chỉ là con số, không phải là giới hạn. Tôi muốn chứng minh rằng người lớn tuổi cũng có thể nâng tạ và duy trì sức khỏe tốt,” bà chia sẻ.
Hành trình đạp xe ấn tượng
Trước khi tham gia cuộc thi thể hình, bà Tôn đã từng gây ấn tượng khi đạp xe từ cực đông đến cực nam của Trung Quốc, di chuyển quãng đường 6.316 km trong 45 ngày. Bà cho biết: “Lão hóa là điều không thể tránh khỏi, nhưng việc luyện tập có thể cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Tôi hy vọng mình có thể truyền cảm hứng cho nhiều người lớn tuổi khác hãy tận dụng thời gian rảnh rỗi để chăm sóc sức khỏe của bản thân.”
Bà thường xuyên chia sẻ video về quá trình luyện tập của mình trên mạng xã hội và nhận được nhiều lời khen ngợi từ cộng đồng. Một người bình luận: “Thật tuyệt vời! Người già vẫn khỏe mạnh là niềm hạnh phúc của con cái. Chắc chắn các con của bà rất tự hào về bà!”
